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下面附上一則新聞讓大家了解時事
籃球》愛德狂飆27分 台啤成首支20勝隊伍
季初效力璞園建築的洋將瓊斯，回鍋加盟裕隆納智捷的首場比賽就攻下19分、10籃板，但聯盟龍頭台灣啤酒靠著洋將愛德全場轟下27分的精采表現，最終以84比76撂倒裕隆，台啤成為本季首支拿下20勝的隊伍，也持續穩坐例行賽龍頭寶座，裕隆則苦吞近期5連敗。
台啤總教練周俊三在賽後受訪時說：「球隊在開局的表現相當不錯，團隊進攻打得相當流暢，愛德的手感也很好，不過在第二節防守端出現一些問題，被對方抓下太多進攻籃板，一直有二次進攻的機會，不過下半場防守跟籃板鞏固都有確實做好，所以能夠贏下這場比賽。」
對於愛德今天的火燙手感，周俊三開玩笑的說：「愛德今天的手感非常好，所以末節我們把他冰在板凳，不讓他上場了。」而愛德則表示，贏得例行賽第1名一直是球隊的目標，所以要持續努力到季末，自己每天都會做好準備，不論當天比賽的手感如何，都會盡力幫助球隊。
而在賽後裕隆總教練李啟億也談到了球隊最近的低潮，李啟億說：「這幾場比賽輸球主要是因為失誤太多，先前的洋將戴維斯跟球隊的配合也有一些問題，很容易一節大量失分，要追分也變得很困難，雖然輸給台啤的感覺沒那麼糟，不過球隊仍然有很多需要調整的地方。」
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連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
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