【價格】Palau Pacific Resort - 科羅爾蜜月旅行訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
10分鐘就有「驚人功效」，研究：這樣運動殺死大腸癌細胞
每日健康／國際編譯 郭家和
認真運動對身體有益無害，甚至是對抗癌症的有效利器。澳洲昆士蘭大學（University of Queensland）與加拿大滑鐵盧大學（University of Waterloo）共同發表的最新研究指出，透過高強度間歇運動「HIIT」的鍛練，可減少大腸直腸癌的癌細胞生長，研究者指出這項結果再次證明了規律運動和保持身體活動性，對個體健康的重要性。
該項研究的實驗方式是讓大腸直腸癌患者在4周內進行12次HIIT運動，採取他們運動前後的血液樣本進行癌細胞分析。率領研究團隊的 James Devin 指出，在進行HIIT運動後的120分鐘所取得的血液樣本發現，癌細胞數量顯著減少，而白介質6、腫瘤壞死因子-α則顯著增加。顯示出在HIIT這種高強度運動在短時間內對細胞產生的急性作用，可能是減緩癌細胞在體內生長的重要介質，且可能指向運動對於延長癌症患者存活率的關係。
不過，實驗室中的癌細胞分析方式，與癌細胞在人體內生長的方式並不相同，因此並不能將該試驗的結論與臨床大型人體試驗相提並論，未來研究將著重在HIIT運動所產生的效應，究竟對癌細胞產生何種影響。以及血液中的腫瘤標誌的細胞生長機制。該篇研究發表於最新一期的生理學雜誌《The Journal of Physiology》中。
「HIIT」的全名為「High Intensity Interval Training」，意思是高強度的無癢運動訓練，基本練習原則是運動30秒休息10秒為一次循環，透過以重量為主的無氧運動，搭配有氧運動交互練習的激烈運動鍛鍊模式。HIIT的好處是鍛練時間短，且不需要特殊的運動器材。亦有研究指稱，實行HIIT運動模式20分鐘所燃燒的脂肪量，是有氧運動40分鐘的6倍。
《HIIT居家鍛練法》
一、在數分鐘內，練習接近自己體能極限的運動（抬腿、深蹲、開合跳）
二、短暫休息10秒鐘
三、在數分鐘內，練習接近自己體能極限的運動
四、短暫休息10秒鐘
《延伸閱讀：高出有氧運動6倍！海外名人都在執行的《HIIT減肥法》》
《延伸閱讀：研究：「大腸癌」最怕的運動是「走路」，每天走這時間死亡率可降42%》
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楊金龍：央行有能力穩定匯市 因應金融市場波動
美中貿易戰開打以來，持續擾動全球金融市場，中央銀行總裁楊金龍今天公開表示，儘管國際金融市場波動擴大，新台幣對美元匯率較其他貨幣仍屬動態穩定，顯示央行「有能力穩定匯市」。
台灣金融研訓院今天舉辦「貿易戰之國際經濟新局與台灣因應策略研討會」，楊金龍致詞時表示，美中貿易衝突升溫，已經逐漸影響全球消費與投資信心，進而對經濟前景帶來負面衝擊，近期國際貨幣基金（IMF）及經濟合作暨發展組織（OECD）也都下修2019年全球經濟與貿易量成長率，台灣作為小型開放經濟體，難免受到波及。
雖然市場持續把美中貿易戰視為影響2019年全球經濟走勢的重要風險，不過，楊金龍表示，從美中貿易衝突升溫以來，即便國際金融市場波動擴大，新台幣對美元匯率較其他貨幣仍屬動態穩定，顯示央行有能力穩定匯市，且央行為了緩和美中貿易衝突及全球下行風險對台灣的衝擊，也於去年12月20日理事會決議，將持續適度寬鬆貨幣政策，以協助整體經濟金融穩健發展。
至於產業界如何因應變局，楊金龍分析，美中貿易衝突僅是表象，更深層的意涵是顯示中國大陸的崛起，美中兩國由合作轉為競爭，雙方在高科技領域上競爭更趨白熱化。
楊金龍認為，在美國倡議公平貿易及「美國製造」的政策下，台商可藉此機會強化連結美國高科技研發優勢，同時加速跨國供應鏈移轉及回台投資，以穩固本身在附加價值微笑曲線的優勢位置；而政府積極推動「歡迎台商回台投資行動方案」，排除投資障礙並鬆綁法規等作法，也有助於提升台商的回台誘因。
楊金龍最後表示，央行也會持續關注全球貿易保護主義的發展、國際金融市場波動及相關情勢對國內經濟金融的潛在影響，適時採行妥適政策。
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