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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【預訂酒店】K 女孩旅館 - 限女性入住 - 首爾飯店優惠訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
別再誤會豬油！避免下肚後變壞膽固醇 注意3件事就行
豬油向來被歸類為飽和脂肪多、對身體不好的食用油，但不可否認地，豬油穩定耐高溫、特殊香味的風味佳，用豬油煎或炸出來的食物，不論是外觀或口感都很好，「這好風味不是人工的、是天然的，」台灣全民健康促進協會榮譽理事長、自然醫學博士陳俊旭註解。
近來一些研究與報導更指出，豬油沒有想像中那麼不好，大大顛覆了我們過去的認知。
豬油的不飽和脂肪是飽和脂肪的1.2倍，它的單元不飽和脂肪酸高達44％，含量在動物性油脂中僅次於魚油，而多元不飽和脂肪酸Omega6也有10％，好的脂肪酸比壞的脂肪酸還多。
「通常我們會用奶油來煎東西，那還不如用豬油，偶爾少量用是沒問題的，」台灣營養基金會執行長吳映蓉說。
陳俊旭則提到，豬油的問題在於花生四烯酸（Arachidonic acid）會形成壞的前列腺素，使人體容易過敏、發炎、水腫、血管阻塞，而花生四烯酸其實是多元不飽和脂肪酸，因此，他將豬油歸類為不好不壞的油，偶爾吃可以，但量不能多，也無法取代植物性烹調用油。
至於膽固醇，他並不擔心，只要控制烹調溫度，別讓身體處於發炎狀態，飲食均衡攝取，就能避免吃下的膽固醇變成壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白膽固醇）。
各種油脂的脂肪酸組成都有差異，食用油的好壞已不能用植物性或動物性、飽和脂肪或不飽和脂肪的二分法來判斷。文化大學保健營養學系系主任施明智就不斷跟學生強調，「動物油一定比植物油差嗎？答案是錯的；飽和脂肪一定不好？答案也是錯的。」
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
台鐵春節車票 9日開賣！高鐵42萬張票1小時賣光
中國時報【陳祐誠╱台北報導】
樹林到宜花 加開對號區間快車
今年春節連續假期長達9天，台鐵局昨宣布，1月31日至2月11日將加開513班加班車，並在節前、節後推出優惠，包括離峰時段7折、指定班次大專生69折等，1月9日起開放民眾訂票。高鐵春節車票從昨日凌晨開賣，零時系統瞬間塞爆，1小時就賣出42.2萬張車票。
台鐵局指出，2019年春節連續假期車票，1月9日零時起開放東部幹線列車（含宜蘭線、南迴線及跨線列車）、1月10日零時起開放西部幹線對號列車、1月11日零時起開放實名制列車之網路、電話語音及超商訂票。
為紓解國道5號壅塞並強化東線運能，2月2日至10日，加開樹林、宜蘭、花蓮對號區間快車，疏運返鄉和出遊旅客，並提供北宜100元、北花200元優惠票價。
紅眼列車7折 大專生班次69折
此外，台鐵局在2月1日、2月9日離峰時段推出7折紅眼列車，另於1月30、31日及2月11、12日實施指定班次大專生69折優惠票價，分流尖峰時段旅客。
2月1日、2日、9日及10日加開花東線8列次及南迴線2列次實名制班次，其中花東線8列次僅開放身分證U、V及2018年12月1日前設籍花東縣民網路訂票；南迴線2列次僅開放身分證V及2018年12月1日前設籍台東縣民網路訂票。
台灣高鐵自1月31日至2月11日加開465班加班車，昨日凌晨零時開放售票，幾近秒殺，4分鐘即賣出4.1萬張車票，第一小時共賣出42.2萬張，不少網友哀號，一進網頁就卡住，等到網頁能動時，想要的時段已經賣完了。
2月1日及2日 南下疏運高峰
高鐵公司表示，開放訂位期間有專人隨時監測售票狀況，今年各系統運作維持正常訂票效率，甚至比去年第一小時多賣4.9萬張票，顯示系統處理更加提升。
高鐵公司說，未來幾日還會有民眾退訂或未領票，沒買到票的民眾還有機會，而依照過往經驗，春節疏運首波南下人潮將出現在最後一個上班日（2月1日）下午開始，並延續到放假後首日（2月2日）上午；北上部分，則自初四（2月8日）起陸續湧現返回工作崗位的人潮。
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