【住宿優惠序號】炬乃座別邸京都站飯店 - 京都飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠序號】炬乃座別邸京都站飯店 - 京都飯店優惠訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
餐盤分配學問大選對食物更健康
角聲癌症協會16日在角聲福音廣場舉辦「吃出更健康的您」講座，營養師表示，無論是各年齡層健康民眾或罹患慢性病、癌症患者，皆可通過選對食物、依照50%蔬果、25%主食、25%蛋白質的餐盤分配，大大增加長壽的機會。
美國註冊營養師、美國認證糖尿病教育師季海芸16日在講座中，表示肥胖和疾病與生活習慣相關，指出美國被列世界最肥國家之一，每州至少皆有兩成者被列為過重或肥胖，「美中地區包括阿肯色州、阿拉巴馬州、路易斯安那州在內的八個州，人口肥胖率更遠遠超過35%」。
她也說，攝取過多含糖飲料、果汁為常見肥胖者的惡習，「一瓶罐裝可樂即有140卡路里，這需花民眾跑步30分鐘才能消耗；標榜天然的盒裝果汁也是高糖量飲料，當中三分之一都是糖」，建議喜歡果汁者可以食用新鮮水果代替。
季海芸也表示，選對合適食材並搭配「我的餐盤」(my plate)飲食指南，可助民眾遠離肥胖及消化不良等問題。
「我的餐盤」是美國農業部(USDA)創建的一個易於遵循的飲食指南，季海芸說，民眾可通過圖像了解水果、蔬菜、主食、蛋白質及液體五組食物每日需在餐盤上的分布，「蔬果類需占50％、主食占25％、蛋白質也占25％」；她也建議，蔬果方面可選擇大蒜、韭菜、花椰菜、菠菜、木瓜、桃子等，因含有豐富植物素、天然抗氧化劑，能有效預防癌症。
「50％的蔬果餐盤比率，民眾可食用蔬菜多於水果」，季海芸解釋，部分水果含糖量高，糖尿病與癌症患者不可過量攝取；而加工肉品如香腸、熱狗、培根、肉乾、肉醬等，則為一類致癌物質，她說，「多吃原生態食物，少吃工業化盒裝食物」，才可助民眾遠離癌症。
維持健康生活除講究飲食外，也需控管體重。季海芸表示，年輕人應多動少坐，每周五日、每日至少半小時中等強度運動，並注意避免把一周運動量集於一日內完成；年長者除應量體裁衣、選擇合適自身體能的形式運動外，患有慢性病的耆老，也應在與醫師諮詢後，安全地定期運動，「現今不少社區及醫院推廣輪椅操，助行動不便者也可得到適當運動量」。
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日調查：近3成男性難忍「化妝詐欺」
生活中心／綜合報導
隨著化妝、修圖的流行，許多女性在網路、照片中都有著姣好的顏值，也讓「照騙」風氣盛行，更有網友戲稱韓國的整形、日本的化妝、泰國的變性及大陸的修圖，是「亞洲4大邪術」，其中日本的化妝術，就連國內男性都難辨虛實。
▲圖／pixabay
日本網站しらべぇ曾對日本全國680名男性進行調查，受訪年齡介於20歲到60歲，結果發現年紀越大的男性對於「化妝詐欺」的女性越不能接受，60歲區間的男性就有35.3%的人表示不喜歡，而年紀越輕則越趨於緩和，20歲區間的男性只有23.5%無法接受。
就有受訪者表示，曾交往過從不讓自己「看見素顏」的女友，總是比他早起床化妝，甚至洗澡也不卸妝，最後是用分手當威脅才得以一見廬山真面目，結果判若兩人的面貌，還是成為兩人感情中止的元凶；然而也有受訪者表示，隨然女友卸妝後活像個沒有眉毛的木頭人，但每次看到她化妝都會一再的感覺到驚奇。
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