【飯店】阿貢弗蘭卡飯店 - 柏林親子出國旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【飯店】阿貢弗蘭卡飯店 - 柏林親子出國旅遊訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《呷健康》痛風患宜採低普林飲食 配合藥物排尿酸
痛風是一種相當古老的疾病，是因體內的尿酸生成過多，或尿酸排泄受阻以致有過多的尿酸鹽沉積在關節腔內造成關節腫脹和變形，對於有痛風問題的民眾，時常會採取低普林的飲食原則。
根據三總腎臟內科的資料顯示，痛風患者的治療，主要是靠藥物來幫助尿酸的排泄，而低普林飲食僅為輔助之法，在不影響正常營養素的攝取之下，儘量減少食物中普林的攝取量。
採取低普林的飲食原則，主要是由於食物中所含的「核蛋白」經消化分解後產生「普林」，普林再經肝臟代謝成「尿酸」，最後由腎臟將尿酸排出體外，人體內的尿酸約有85％為體內生成，因此患者除均衡攝取六大類食物、限制高普林含量食物外，同時應配合藥物控制治療並維持理想體重。
提醒高尿酸血症和痛風患者應避免過度節食，以免因組織快速分解而產生大量尿酸、酮酸，引起急性發作，並加重痛風症狀，另外為了避免尿酸產生過多，應控制蛋白質攝取量，每日每公斤體重攝取1公克為佳。
在急性發作期，蛋白質最好完全由蛋類、牛奶或奶製品供給；且儘量選擇低普林含量食物；非急性發作期時仍應減少食用高普林含量食物，可酌量選用中普林含量食物，並儘量減少食用乾豆類，而平日可選擇低普林含量食物。
由於高油飲食會阻礙尿酸排泄，提醒民眾在烹調時油脂要適量，避免油炸、油煎的食物，油脂攝取應少於熱量的30％；另外也應儘量避免飲用酒類，酒精在體內代謝產生乳酸，會影響尿酸的排泄。
痛風患者應儘量多喝水，以幫助尿酸的排泄，建議每日應飲用3,000毫升的液體，由於可可、咖啡、茶的代謝產物不會堆積在體內組織，所以適度的飲用可提高水分的攝取，加速尿酸的排泄。
有文獻也顯示，低脂乳製品與維生素C具有保護作用；肉類、海鮮與酒精性飲料需適度限制，也應減少精緻醣類攝取以利減重與提升胰島素敏感度;適度攝取含普林的植物性食物(蔬菜與豆腐)，其實不會增加痛風的發病。
NBA明星賽球迷票選 詹姆斯安特托昆博領先
（路透紐約3日電）美國職籃NBA全明星賽下個月進行，今天公布的第一階段球迷票選，4屆年度最有價值球員（MVP）詹姆斯和希臘球星安特托昆博分別在兩區位居領先。
在第一階段的球迷票選中，洛杉磯湖人隊球星詹姆斯（LeBron James）獲得108萬3363張票，是得票數最多的西區前場球員，密爾瓦基公鹿隊的安特托昆博（Giannis Antetokounmpo）則以99萬1561票在東區位居領先。
據NBA公布的數據，詹姆斯是目前第一個拿下超過100萬票的球員。這項投票將持續到21日，球迷票選占入選全明星賽比重的50%，另有25%由現役NBA球員票選決定，最後25%則由媒體產生，最終將以此選出10名先發球員，參加當地時間2月17日在北卡羅來納州夏洛特舉行的第68屆全明星賽。明星賽的先發球員和兩隊隊長將在1月24日產生，結果則將在一週後揭曉。
今年的全明星賽將沿用去年的方式，兩隊的隊長將（仿照選秀方式）從先發名單中挑選隊友，選擇時不必非得挑選同區的球員。14次全明星賽成員、3次全明星賽MVP詹姆斯目前在票選中，西區前場球員的部分位居領先，19歲的達拉斯獨行俠搖擺人唐西奇（Luka Doncic）以67萬839票緊接在後，其後是獲得65萬9968票的金州勇士球星杜蘭特（Kevin Durant）。
競爭先發位置的還有獲得60萬5417票的紐奧良鵜鶘明星長人戴維斯（Anthony Davis）、拿到58萬55票的奧克拉荷馬雷霆喬治（Paul George），他的隊友，紐西蘭中鋒亞當斯（Steven Adams）則獲26萬1327票。
3次NBA總冠軍、2屆NBA年度MVP得主，上季NBA總冠軍金州勇士的柯瑞（Stephen Curry）獲79萬3111票，在西區後衛位居領先，後場還有獲得69萬8086票的明尼蘇達灰狼羅斯（Derrick Rose）。
也在爭取先發位置的休士頓火箭隊哈登（James Harden），他每場比賽可攻下33.3分在NBA排名第一，目前以54萬1606票排在第3，緊追在他之後的是拿下45萬9792票的雷霆後衛衛斯布魯克（Russell Westbrook）。
東區前場先發位置的競爭上，緊接在安特托昆博之後的是多倫多暴龍有77萬4172票的的雷納德（Kawhi Leonard）、獲得64萬8002票的費城76人隊恩比德（Joel Embiid）。
恩比德的隊友巴特勒（Jimmy Butler）以22萬2206票排在第4。東區後衛位居第一的是波士頓塞爾蒂克獲得91萬329票的厄文（Kyrie Irving），邁阿密熱火的韋德（Dwyane Wade）拿下40萬9156票。
競爭東區先發後衛位置的，是獲得31萬9519票的華克（Kemba Walker），及拿下25萬9993票，來自澳洲的2018年球季年度最佳新秀西蒙斯（Ben Simmons）。
西區隊長競爭上，詹姆斯的得票領先柯瑞超過29萬票，東區隊長競爭則較為激烈，安特托昆博領先厄文僅逾8萬1000票。
中央社（翻譯）
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