【住宿優惠方案】米歇爾貝格爾酒店 - 柏林訂房搶折扣
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
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商品訊息描述:
主要設施
- 100 間禁煙客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 供應早餐
- 自助停車
- 5 間會議室
- 24 小時櫃台服務
- 每日客房清潔服務
- 櫃台保險箱
- 多語服務人員
- 禮賓服務
- 婚宴服務 刷卡訂房折扣
- 大廳免費報紙
鄰近景點
- 位於Friedrichshain
- 亞歷山大廣場 (3.5 公里)
- 查理邊境檢查站博物館 (4.5 公里)
- 尼古拉教堂 (3.6 公里)
- 電視塔 (3.9 公里)
- 民主德國博物館 (4 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【情有獨鍾】不要忽略蔡英文的韌性
文／鍾年晃（台灣知名媒體工作者、時事評論員）
上周末四席立委補選，民進黨好不容易在驚濤駭浪中保住兩席，在去年九合一選舉大海嘯之後，留有一絲喘息空間，不致被滅頂。勝選有許多功臣，有的在媒體上看得到，有的並未呈現，然而這場生存之戰，絕對不容忽視的是蔡英文展現出的堅強韌性。
小英打不倒的意志力
去年九合一選後，民進黨全黨上下迷漫濃厚的失敗主義，談及明年大選，不是眉頭深鎖就是哀聲歎氣。一肩扛起敗選責任的蔡英文，一面忍受來自四面八方的責難，一面要思索如何讓這個黨重新再起。就在國民黨一片歡欣鼓舞，準備2020重返執政之際，政論節目主持人趙少康發出警語，他提醒國民黨不要忽視蔡英文的意志力，因為據她觀察，蔡是一個意志力很強的人，不會輕易放棄。
蔡英文的意志力充份展現在上周六補選當中，甚至可以說是台南勝選的重要因素之一。新北和台南是此次補選民進黨絕對輸不起的選區，雖然選前兩者都告急，但情況並不完全相同。新北三重選區余天選情一直維持小幅領先，雖然不多，但還算穩定，中間雖然受到「韓流」衝擊，但很快就穩住。
台南麻豆選區完全是另一個情況，郭國文個人條件優秀，但外有「韓流」力挺的謝龍介和特定媒體用假新聞全面圍攻，內部又面臨麻豆地方政治世家陳筱諭脫黨競選。內憂外患夾擊之下，郭國文一開始選情就不樂觀，一直到選舉中段都還落後謝龍介。前行政院長賴清德選前兩周說出「民進黨只剩下一口氣」當下，連負責輔選的新潮流系都認為勢不可為，黨內甚至有人已經開始找戰犯，為敗選預作準備。
小英拆解「挺扁」、「反新潮流」兩顆炸彈
但是韌性十足的蔡英文並不準備放棄，他的幕僚透過大數據分析，發現郭國文並非勢不可為，仍有一搏的空間，於是蔡英文出手拆解「挺扁」與「反新潮流」這兩顆炸彈。她先在卓榮泰陪同下去拜訪扁媽閒話家常，然後再由台南市長黃偉哲陪郭國文去見陳水扁，加上郭國文當年頂著腳傷苦行爭取阿扁保外就醫的情誼，順利化解「挺扁」群眾倒戈支持陳筱諭的危機。
至於化解「反新潮流」勢力集結比較麻煩，這在台南由來已久，選舉恩怨多到數不清。於是蔡英文下達軍令狀，「過去的恩怨先放下，這場仗務必要贏」，同時對台南市所有黨籍立委緊迫盯人，務必確實執行輔選任務，她自己也緊盯假新聞，隨時要求相關單位及時澄清。於是選前一周，台南市每位立委各司其職，發揮集體戰力，行政部門對假新聞態度澄清說明也較以往強硬迅速，終於讓這場選戰得以反敗為勝，為民進黨也為蔡英文自己留一口氣。
賴清德忍著腳傷，頂著艷陽、淋著雨，陪郭國文走遍大街小巷，當然令人動容，但蔡英文發揮「二枚腰」的韌性，運籌帷握，戰至最後關頭，絕不放棄，也是勝選的因素。如今這兩個人將在黨內初選一較勝負，考驗的不只是二人智慧決心與毅力，也考驗支持者的感情。
原文連結：https://bit.ly/2TU5SyH
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聖誕大餐不爆卡 6口訣聰明吃
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）享用耶誕大餐的同時，也容易吃過量或飲食不均衡，造成健康負擔。常見耶誕餐點如濃湯、牛排、豬排、白醬義大利麵、含糖飲料、各式糕點等，吃一頓可能攝取超過2000大卡熱量。
但以一般體重60公斤靜態工作者而言，每日所需熱量僅約1800大卡、脂肪不超過總熱量的30％（即540大卡計算，脂肪不超過60公克）、每日鈉攝取量為2400毫克（相當於6公克食鹽），一頓大餐下來，熱量、脂肪與鈉含量均超標，約需跑76圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗，而超過每日建議量1倍的脂肪與鈉攝取量，也會對健康造成威脅！
我的餐盤6口訣 聖誕不爆卡
為了在歡慶佳節時也能維持好體態，建議民眾可運用國民健康署於今年公布的「我的餐盤」6口訣於家中自製耶誕餐點，控制飲食份量及聰明選擇食材，並邀請親友共享，讓自己與家人朋友健康度過佳節時光：
1） 每天早晚1杯奶／
在選擇飲品時可以無糖飲品或原味乳替代含糖飲料，並建議若製作蔬果沙拉可以以原味優格替代熱量較高的沙拉醬，如凱撒醬、千島醬等。
2） 每餐水果拳頭大／
水果建議每餐吃到1個拳頭大小，選擇沙拉配料時可以搭配一些水果，或是於餐後以水果替代甜點。
3） 菜比水果多一點／
蔬菜份量選擇應比1個拳頭再多一點，而除了於沙拉中的蔬菜，也可以製作香烤杏鮑菇、蒜炒時蔬、蔬菜湯等，盡量避免奶油焗白菜、乾煸四季豆等熱量及含油量較高的菜色。
4） 飯跟蔬菜一樣多／
全榖雜糧類除飯以外，還有南瓜、芋頭、地瓜、紅豆等食材，建議食用時份量比1個拳頭再大一些，盡量選擇未精製的全榖雜糧類做烹調，如烤地瓜全穀雜糧飯等。以麵類為主食時，可搭配口味清爽醬料及配料，製作如鮮蔬橄欖油義大利麵等，亦可在製作沙拉時搭配藜麥、洋薏仁等，少選擇炒飯、炒麵、白醬義大利麵、甜麵包等餐點。
5） 豆魚蛋肉一掌心／
建議每餐豆魚蛋肉類份量大小及厚度和自己的掌心差不多大，食材選擇的優先順序為豆類及其製品，其次為魚類、海鮮類，接著是蛋類，最後才選擇肉類。選擇肉類時，以白肉（如雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、羊肉），並以蒸、煮、烤等烹調方式為優先，少選擇油炸、油煎，並以蔥、薑、蒜、香草等香辛料取代市售調味料。
6） 堅果種子一茶匙／
建議可在餐點中灑上1茶匙的堅果（如核桃粒、杏仁粒或芝麻粒），並盡量以水果取代糕點，或是製作以蔬菜為基底的清湯取代酥皮濃湯，避免攝取過多的熱量及脂肪。
平日也可落實我的餐盤6口訣
把握上述口訣製作佳節餐點，適量取用並和家人朋友一起分享，歡慶佳節同時也能吃得健康。餐後和親朋好友於各耶誕景點散散步感受濃濃過節氛圍，或是騎騎腳踏車在公園、河濱步道漫遊，不但能夠拉近彼此的感情，也能夠增加身體活動量。建議民眾除了在耶誕佳節透過我的餐盤6口訣聰明吃，平日也能夠將我的餐盤落實於生活中，並且持續保有運動習慣，維持健康的生活型態。
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