【開箱文】挪威納提爾飯店 - 紐倫堡渡假訂房
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- 露台
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
餐盤分配學問大 選對食物更健康
角聲癌症協會16日在角聲福音廣場舉辦「吃出更健康的您」講座，營養師表示，無論是各年齡層健康民眾或罹患慢性病、癌症患者，皆可通過選對食物、依照50%蔬果、25%主食、25%蛋白質的餐盤分配，大大增加長壽的機會。
美國註冊營養師、美國認證糖尿病教育師季海芸16日在講座中，表示肥胖和疾病與生活習慣相關，指出美國被列世界最肥國家之一，每州至少皆有兩成者被列為過重或肥胖，「美中地區包括阿肯色州、阿拉巴馬州、路易斯安那州在內的八個州，人口肥胖率更遠遠超過35%」。
她也說，攝取過多含糖飲料、果汁為常見肥胖者的惡習，「一瓶罐裝可樂即有140卡路里，這需花民眾跑步30分鐘才能消耗；標榜天然的盒裝果汁也是高糖量飲料，當中三分之一都是糖」，建議喜歡果汁者可以食用新鮮水果代替。
季海芸也表示，選對合適食材並搭配「我的餐盤」(my plate)飲食指南，可助民眾遠離肥胖及消化不良等問題。
「我的餐盤」是美國農業部(USDA)創建的一個易於遵循的飲食指南，季海芸說，民眾可通過圖像了解水果、蔬菜、主食、蛋白質及液體五組食物每日需在餐盤上的分布，「蔬果類需占50％、主食占25％、蛋白質也占25％」；她也建議，蔬果方面可選擇大蒜、韭菜、花椰菜、菠菜、木瓜、桃子等，因含有豐富植物素、天然抗氧化劑，能有效預防癌症。
「50％的蔬果餐盤比率，民眾可食用蔬菜多於水果」，季海芸解釋，部分水果含糖量高，糖尿病與癌症患者不可過量攝取；而加工肉品如香腸、熱狗、培根、肉乾、肉醬等，則為一類致癌物質，她說，「多吃原生態食物，少吃工業化盒裝食物」，才可助民眾遠離癌症。
維持健康生活除講究飲食外，也需控管體重。季海芸表示，年輕人應多動少坐，每周五日、每日至少半小時中等強度運動，並注意避免把一周運動量集於一日內完成；年長者除應量體裁衣、選擇合適自身體能的形式運動外，患有慢性病的耆老，也應在與醫師諮詢後，安全地定期運動，「現今不少社區及醫院推廣輪椅操，助行動不便者也可得到適當運動量」。
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【人物】遞補貪汙解職議員缺 莊枝財重返花蓮縣議會
「花蓮縣議會過去慣性密商、黑箱為人詬病，前縣長傅崐萁將『黑手』伸進議會，但我們在議會屬於少數，只能秉持良心做事，強力監督」，今天收到中選會開會決定遞補議員職務的莊枝財說，此刻心情如同三溫暖般，重返議會的當下，莊枝財接受《民報》記者訪問時說：他深深記得代理縣長蔡碧仲一席話，「縣政府廉能與否，關鍵在於縣議會的監督」，期許自己扮演好監督本分，不要淪落他人的政治棋子。
花蓮縣6連霸議員、前民進黨議會黨團總召施金樹上月就職2天後因貪污案遭解職，中選會今開會決定由同選區落選頭莊枝財遞補。
施金樹和莊枝財都是資深民進黨員，本屆議員選舉兩人都是第一選區，施金樹拿下2726票，吊車尾達成六連霸，莊枝財則獲得2540票，以不到200票的差距，成為落選頭。
上屆花蓮縣議會民進黨議會五席議員，其中在花蓮市選區佔有三席。本屆議員在市區高額提五人，因大環境對民進黨不利加上票源重疊以及提名策略失當，民進黨丟了兩席，全縣只剩三席議員。當中施金樹在就職首日的議長選舉時，竟未遵照黨中央「票投自己」的決議，投給國民黨議員，隨即宣布理念不合退黨，他的退黨也讓民進黨在花蓮縣議會只剩2席，未達三席，黨團都無法成立。
卻在2天後，施因多年前的貪汙弊案，遭最高法院判刑9年並褫奪公權5年定讞，隔天火速遭解職。中選會今天公告由莊枝財遞補，這也代表民進黨在花蓮縣議會的席次將恢復為3席。
莊枝財立場鮮明，過去九年傅崑萁執政時期，莊枝財就是議會少數敢說敢言的「反傅大將」，有次質詢，他將龍袍、聖旨搬進議會殿堂，以坊間盛傳的「花蓮王」稱號，諷刺縣長傅崐萁滿腦子封建思想、獨裁，「什麼施政滿意度高達80%，這麼高的民調『只有金正恩才有』」。莊枝財併手持「聖旨」宣讀，諷刺「花蓮皇、崐萁年號」的時代！
談到這次質詢，莊枝財說，「其實一點都不好笑」，因為「花蓮王是對花蓮的恥笑！」他說，民進黨民代在花蓮地方仍是少數，每一個人都要更加在自己崗位上用心，他在議會強力監督，被傅崑萁以及少數利益團體視為眼中釘，他自嘲：「我們好像成了稀有動物」，早把個人榮辱放在一旁了。
莊枝財表示，前代理縣長蔡碧仲在花蓮九十九天，挖出了許多不為人知的政府黑暗面，蔡碧仲曾說過：「『縣政府廉能與否，關鍵在於縣議會的監督』，並要因地制宜執行業務才能順應民心；更要透過各局、處長共同協力及議會嚴格監督，司法作為最後把關，創造廉能政府。」
這句話深深烙印在心中，也為自己的警惕。如今重回議場，將展開他的第4度議員任期，他表示，一定會更加努力做好問政工作，也期盼未來「新」的議會能更加透明，做好監督本分，更不可淪落他人的政治棋子。
莊枝財（前排左3）與力挺民間社團，前往縣府陳情抗議。圖／王志偉（資料照）
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