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經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了
生活中心／綜合報導
女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！
根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。
▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）
營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。
等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。
（編輯：馮珮汶）
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人行全面降準 淨釋放8千億人民幣
工商時報【李書良╱綜合報導】
為穩定春節前的流動性波動，並加大對小微企業、民企支持力度，中國人民銀行4日傍晚宣布，分別於1月15日和25日各下調存準率0.5個百分點。此次共降準1個百分點，將釋放資金約1.5兆元人民幣（下同），若扣除今年第一季度到期的中期借貸便利不再續做，淨釋放長期資金約8千億元。
人行去年曾4次定向降準，此次則跨向全面降準階段。
人行4日宣布，為進一步支援實體經濟發展，優化流動性結構，降低融資成本，決定下調金融機構存款準備率1個百分點，同時，2019年一季度到期的中期借貸便利（MLF）不再續做。
人行表示，此次降準將釋放資金約1.5兆元，再考慮到今年第一季度到期的中期借貸便利不再續做的因素後，淨釋放長期資金約8千億元。
大陸經濟學家鄧海清分析，按照人行2014∼2016年「先定向後全面，先降準後降息」的路徑預判，此次全面降準，象徵著人行貨幣政策寬鬆從初級階段進入中級階段，未來降息可以期待。
對於外界猜測，降準是否意味著人行的穩健貨幣政策取向發生改變？人行強調，此次降準並非「大水漫灌」，穩健的貨幣政策取向沒有改變。
這次人行降準，事前已有蛛絲馬跡。本月2日，人行剛宣布調整普惠金融定向降準考核標準，將小型和微型企業貸款考核標準由「單戶授信小於500萬元」，調整為「單戶授信小於1千萬元」，此舉被外界解讀為是為降準做「熱身」。市場分析人士日前也預測，春節前基礎貨幣缺口巨大，人行有必要實施一次全面降準。
另據華爾街見聞報導，4日上午，中國國務院總理李克強親自到中國銀行、工商銀行、建設銀行總行考察，並在中國銀保監會主持召開座談會。李克強在會上強調，要加大宏觀政策逆週期調節的力度，進一步採取減稅降費措施，運用好全面降準、定向降準工具，支持民營企業和小微企業融資。
李克強的談話被視為回應市場的呼聲，敏感的投資人4日在股市提前反映這項利多消息，A股在券商、銀行股帶領下走勢一路上揚，上證綜指收報2,514.87點，大漲2.05％。港股收盤同樣大漲2.24％至25,626.03點。
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